（一）地震發(fā)生后的避災自救措施
察看周圍的人是否受傷，如有必要，予以急救，或協助傷員就醫(yī)。
檢查家中水、電、瓦斯管線有無損害，如發(fā)現瓦斯管有損，輕輕將門窗打開，立即離開并向有關部門報告。
打開收音機，收聽緊急情況指示及災情報導。
檢查房屋結構受損情況，盡快離開受損建筑物。
盡可能穿著皮鞋、皮靴，以防震碎的玻璃及碎物弄傷腿腳。
保持救災道路暢通，徒步避難。
聽從緊急救援人員的指示疏散。
遠離海灘、港口以防海嘯的侵襲。
地震災區(qū)，除非經過許可，請勿進入，并應嚴防歹徒趁機掠奪。
注意余震的發(fā)生。
（二）地震發(fā)生前的避災措施
家中應準備救急箱及滅火器，須留意滅火器的有效期限，并告知家人所儲放的地方，了解使用方法。
知道瓦斯、自來水及電源安全閥如何開關。
家中高懸的物品應該綁牢，櫥柜門窗宜鎖緊。
重物不要放在高架上，拴牢笨重家具。
在任何地點都要了解所處的環(huán)境，并注意逃生路線。平時須做事發(fā)的演習。
若家人分散了，決定好何時何地會面。
不要在地震過后就立刻使用電話。
了解您孩子學校的作息時間，計劃好在您無法去接他們時有何人會去接。
若您有家庭成員不會說漢語，替他們準備好書面的緊急卡，注明聯絡地址電話。
每半年與您的家人舉行一次地震演習：蹲下(duck)、找尋保護物(cover)與Hold(冷靜)。
替您的重要文件資料(例如銀行賬號等)做備份放在安全的儲物盒中，置于其它城鎮(zhèn)。
地震前先打給當地的紅十字會或相關機構，詢問緊急的避難所及救護機構在何地。
準備多條家中的逃生路線，并保持這些地方沒有障礙物。
了解最近的警察局及消防隊在何地。
替你的有價物品做照片或影片備份。
將保姆或其它同住者納入您的計劃。
多準備一副眼鏡及車鑰匙擺在手邊，準備一些現金及零錢在身邊，以免停電時無法使用提款機。
事先找好家中安全避難處。
（三）避災自救口訣
大震來時有預兆，地聲地光地顫搖，雖然短短幾十秒，做出判斷最重要。
高層樓撤下，電梯不可搭，萬一斷電力，欲速則不達。
平房避震有講究，是跑是留兩可求，因地制宜做決斷，錯過時機諸事休。
次生災害危害大，需要盡量預防它，電源燃氣是隱患，震時及時關上閘。
強震顛簸站立難，就近躲避最明見，床下桌下小開間，伏而待定保安全。
震時火災易發(fā)生，伏在地上要鎮(zhèn)靜，沾濕毛巾口鼻捂，彎腰匍匐逆風行。
震時開車太可怕，感覺有震快停下，趕緊就地來躲避，千萬別在高橋下。
震后別急往家跑，余震發(fā)生不可少，萬一趕上強余震，加重傷害受不了。